Dua Sisi Mata Uang, Risiko dan Bahaya di Balik Olahraga

Dampak Mental: Dapat menyebabkan perubahan suasana hati, iritabilitas, kesulitan tidur (insomnia), dan bahkan kecemasan.

Untuk berolahraga dengan aman, penting untuk selalu melakukan pemanasan dan pendinginan yang memadai, menggunakan teknik yang benar, dan yang terpenting: dengarkan tubuh Anda. Istirahat adalah bagian integral dari latihan yang efektif.