Jaga Pencernaan Dengan Rutin Makan Kurma

Buah kurma merupakan makanan yang mudah dijumpai, khususnya di bulan Ramadan. Selama ini, buah kurma digadang-gadang bisa menjadi sumber energi, khususnya untuk orang yang sedang dalam proses penyembuhan. 

Baca Juga: Mercu Suar Penerang Jagat Akan Segera Muncul Dari Indonesia

Dilansir klikdokter.com yang dikutip Selasa (30/1/2024). Kandungan yang ada di dalam kurma amat beragam seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, besi, magnesium, dan kalium. Sebagai informasi, kamu dapat membedakan kurma segar dan kurma yang dikeringkan dengan melihat kulitnya.

Baca Juga: Dialog dan Himbauan Dari Forum Gantha Sahitya Untuk Indonesia Damai 

Jika kulit kurma berkerut, berarti kurma tersebut sempat dikeringkan demi pengemasan yang baik. Apabila kulit kurma masih halus, artinya itu adalah kurma segar. Jangan khawatir, keduanya tetap memiliki manfaat yang sama.

Baca Juga: Kandungan Buah Kurma Yang wajib Diketahui

Buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, karena mengandung serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg).

Karena itu, mengonsumsi kurma bermanfaat untuk mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

Jadi, jika ingin buang air besar lebih lancar, konsumsilah kurma dan buah-buah lainnya. 

Semoga bermanfaat.***

Sumber : klikdokter.com