15 Manfaat Buah Naga, Nomor 7 Menurunkan Berat Badan

Journalnusantara.com - Buah Naga adalah buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis.

Seperti namanya, buah Naga ini memiliki kulit menyerupai sisik naga dan bentuk yang menyerupai kaktus besar.

Buah Naga ini pun kaya akan zat gizi sehingga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, sekaligus membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.

Buah Naga (pitaya) memiliki sejumlah varietas yang ditandai dengan perbedaan warna kulit dan daging buahnya.

Di Indonesia, ada dua varietas atau jenis buah Naga ini yang umum ditemukan, yaitu buah Naga merah dan buah Naga putih.

Meski memiliki warna yang berbeda, buah Naga keduanya memiliki kandungan gizi yang hampir serupa.

Berdasarkan data komposisi pangan Indonesia, kandungan zat gizi buah Naga merah 100 gram adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Adheniar Juliane Maeda Jadi Narasumber Wirausaha Muda di Udinus Semarang

Air: 85,7 gram (g).
Energi: 71 kal.
Protein: 1,7 g.
Lemak: 3,1 g.
Karbohidrat: 9,1 g.
Serat: 3,2 g.
Abu: 0,4 g.
Kalsium: 13 miligram (mg).
Natrium: 10 mg
Kalium: 128 mg
Fosfor: 14 mg
Zat besi: 0,4 mg
Seng (Zinc): 0,4 mg
Vitamin B1: ,5 mg
Vitamin B2: 0,3 mg
Niasin atau vitamin B3: 0,5 mg
Vitamin C: 1 mg

Tak hanya kandungan di atas, buah Naga ini juga mengandung vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin E dan magnesium.

Selain itu, Cleveland Clinic menyebut, buah Naga juga mengandung likopen, yaitu senyawa dari kelompok karotenoid yang memberikan warna merah pada buah.

Likopen memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sebagai penyebab munculnya berbagai penyakit.

Selain likopen, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan lainnya yang penting bagi tubuh, yaitu betalain dan hydroxycinnamates.

Berdasarkan kandungan gizinya, berikut adalah manfaat dan khasiat buah naga, termasuk yang merah, untuk kesehatan Anda.