Hallo...Penikmat Kopi Sejati, Simak Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Kopi untuk Kesehatan !

Baca Juga: Daniel Mananta Beserta Istri Kunjungi UAS di Pekanbaru, Berikan Contoh Toleransi Bersih

Jadi mungkin manfaat yang diterima pun nggak akan sama setiap orang beberapa manfaat kopi yang sudah saya jelaskan tadi bisa kamu dapatkan jika dikonsumsi dalam batas wajar, tapi kalau berlebihan kopi justru dapat menimbulkan beragam efek samping untuk kesehatan kamu apa aja tuh resikonya.

Nah, sekarang kita bahas resiko kopi bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan :

1. Insomnia atau sulit tidur, keluhan ini Mungkin sering dialami oleh sebagian penikmat kopi ya, ya karena kandungan kafein di dalam kopi bisa meningkatkan produksi hormon adrenalin yang membuat mata kamu tetap terjaga.

2. Jadi sering buang air kecil nah ini juga keluhan yang paling umum terjadi, nih hal ini bisa terjadi karena kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, sehingga dapat merangsang pembuangan urine yang bikin kamu jadi lebih sering buang air kecil.

3. Jadi gelisah dan cepat Cafein memang bisa meningkatkan kewaspadaan karena memiliki efek stimulan, tapi kalau berlebihan kamu malah bisa jadi gelisah dan cemas, bahkan efek ini bisa menimbulkan serangan panik dan kamu punya gejala gangguan cemas Jika kamu memilikinya.

4. Jantung berdebar-debar. karena kafein dalam kopi merangsang frekuensi jantung jadi lebih cepat. Yang kelima timbulnya gangguan pencernaan. kamu jadi lebih sering buang air besar enggak nih setelah konsumsi kopi, Kalau iya ini disebabkan oleh efek pencahar pada kopi, sehingga usus kamu jadi lebih aktif dan pergerakan khusus juga jadi lebih cepat, terus buat kamu yang punya sakit Maag atau penyakit asam lambung hati-hati ya karena terlalu banyak minum kopi juga bisa memicu terjadinya kondisi tersebut dan.

5. Kafein withdrawal. Hah apa itu Ya mungkin jarang terdengar ya kafein Withdrawal merupakan efek samping kopi yang muncul saat seseorang sudah terbiasa rutin minum kopi, lalu tiba-tiba berhenti mengkonsumsinya kalau kamu mengalaminya kamu bisa merasa sakit kepala, pusing, mual, cepat lelah, sulit konsentrasi, sehingga suasana hati yang cepat berubah.

Baca Juga: Terjadi Baku Tembak Tentara Somalia dengan Kelompok Radikal Al Shabab, Akibatnya 20 Orang Tewas

Selain itu terlalu banyak minum kopi dalam jangka panjang juga bisa menyebabkan efek samping lain nih yaitu tekanan darah tinggi dan sindrom rusaknya serat-serat di otot yang bisa jemput rabdobiolisis.

Jadi konsumsilah kopi sewajarnya aja ya, tapi emangnya berapa sih jumlah kopi yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya. nih saya kasih tahu ya konsumsi kopi atau kafein yang aman adalah 200 sampai 400 mg per hari atau sekitar 2 sampai 4 cangkir kopi dan 4-8 cangkir teh.

Tapi kalau kamu punya kondisi tertentu, misalnya penyakit jantung kamu harus mengurangi dosis konsumsi kafein hingga setengah dari rekomendasi asupan normal dan kalau kamu lagi hamil atau sedang aktif menyusui kamu juga harus membatasi asupan kopi nih. Yaitu tidak lebih dari 300mg perharihya atau sekitar 2-3 cangkir kopi dan 3-4 cangkir teh.

Nah itulah pembahasan mengenai manfaat dan risiko mengkonsumsi kopi, buat kamu para penikmat kopi coba lebih diperhatikan batasan jumlah kopi yang dikonsumsi setiap hari ya. Semoga bermanfaat. *(Adinda Indah)

Sumber : Youtube/Alodokter