Tips untuk Bunda, Inilah Cara Atasi Baby Blues Saat Menyusui

JournalNusantara.com - Baby Blues sebenarnya hal yang umum terjadi dan biasanya muncul setelah kelahiran bunda. Mari kita pahami lebih lanjut apa itu Baby Blues ?. 

Baby blues sendiri akan terjadi setelah kelahiran sampai 2 minggu ke depan dengan tanda-tanda sebagai berikut:

1. Biasanya ibu yang mengalami baby blues akan mengalami cemas dan Panik
2. Merasa lelah dan letih
3. Perubahan pada pola makan
4. Perubahan juga terjadi pada pola tidur dan juga sulit untuk mengelola emosi.

Jika ibu mengalami baby blues biasanya keluhan ini bisa berangsur-angsur pulih dengan sendirinya tanpa bantuan ahli.

Ada beberapa hal yang menyebabkan munculnya baby blues pada ibu yang sedang menyusui antara lain sebagai berikut :

1. Perubahan peran dan tanggung jawab menjadi seorang ibu
2. Kelelahan fisik kurangnya waktu untuk istirahat
3. Kendala-kendala yang mungkin muncul dalam proses menyusui dan
4. kualitas hubungan antara Ibu dan suami.

Untuk mengatasi baby blues yang dialami oleh ibu menyusui ibu dapat melakukan beberapa hal berikut:

Usahakan untuk cukup istirahat tidak kelebihan dan juga tidak kekurangan, makanlah makanan yang sehat dan bergizi, olahraga sesuai anjuran dokter, komunikasi asertif dengan suami dan juga melakukan kegiatan yang membuat Ibu merasa senang dan excited.

Selamat mencoba Bunda, dan tetaplah menjadi ibu terbaik untuk anak-anaknya. * (Adinda Indah)

Sumber : Youtube/Halodoc