Minum Kopi Bisa Picu Insomnia

JournalNusantara.com - Kesulitan tidur atau insomnia punya banyak arti, bisa saja sulit untuk memulai tidur, sering bangun pada tengah malam atau terlalu pagi, dan tidak mampu kembali tidur.

Baca Juga: Cegah Anemia Dengan Rutin Konsumsi Buah Kurma

Kondisi ini akan membuat kamu kurang berenergi dan bersemangat untuk beraktivitas.

Insomnia atau kesulitan tidur menjadi masalah kesehatan yang harus segera ditangani. Sebab, apabila tidak, waktu istirahat malam jadi tidak terpenuhi dan akhirnya berdampak pada kondisi kesehatan.

Baca Juga: Kurma Makanan Sehat Kaya Polifenol

Dilansir hallodoc.com yang dilansir Selasa (30/1/2024) hindari mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi sebelum tidur karena dapat menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk menghancurkan lemak.

Dampaknya tentu membuat kamu mengalami sulit tidur.

Baca Juga: Wow, Konsumsi Kurma Cegah Resiko Osteoporosis

Selain itu, hindari konsumsi minuman tinggi kafein seperti kopi menjelang tidur karena bisa membuat kamu terjaga semalaman. 

Semoga bermanfaat.***

Sumber : hallodoc.com