4 Jenis Makanan Pelancar ASI untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak daun kelor bermanfaat untuk meningkatkan jumlah ASI, meskipun tidak terlalu signifikan. Oleh karena itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas daun kelor sebagai makanan pelancar ASI.

3. Bayam

Ibu menyusui rentan mengidap anemia atau kekurangan zat besi dalam darah. Hal ini dapat memengaruhi kesehatannya sekaligus menyebabkan produksi ASI berkurang.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti bayam, dapat membantu mengatasi permasalahan ini. Selain itu, bayam dan beberapa sayuran hijau lain juga dapat digunakan sebagai makanan pelancar ASI karena mengandung fitoestrogen yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Baca Juga: 3 Manfaat Masker Telur Untuk Kesehatan Kulit Wajah

4. Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang diduga dapat merangsang dan melancarkan produksi ASI. Untuk menggunakannya sebagai makanan pelancar ASI, Bunda bisa mengonsumsi teh jahe segar atau menambahkannya dalam masakan.

Selain beberapa makanan di atas, makanan pelancar ASI lainnya adalah bawang putih, kacang almond, dan adas. Meski demikian, efektivitas berbagai makanan pelancar ASI tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.

Semoga bermanfaat.***

Sumber : alodokter.com