JournalNusantara.com - Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan selama beberapa jam.
Oleh karena itu, penting mengatur gaya hidup agar kamu tidak lemas, lesu, dan tetap fit selama bulan puasa.
Penting juga mengonsumsi makanan yang tepat saat berbuka puasa dan sahur untuk mempersiapkan puasa di hari berikutnya.
Gaya hidup sehat selama bulan suci Ramadan juga penting untuk dilakukan guna menghindari masalah kesehatan, bahkan mencegah kenaikan berat badan.
Mau tahu apa saja tips agar badan tetap sehat saat puasa? Berikut ulasannya!
Baca Juga: Viral...Mengerikan Satgas Brimob Dimutilasi KKB Papua, Benarkah ?
1. Pilih makanan bergizi seimbang
Rasa lapar dan haus dapat memicu seseorang untuk memanjakan perut dengan makanan apapun. Sering kali orang tidak memerhatikan lagi makanan dan minuman yang dikonsumsi sehat atau tidak.
Padahal makanan yang tidak sehat seperti makanan olahan, tinggi garam, gula, dan lemak tidak sehat, justru membuat kamu cepat lapar dan cepat haus.
Berikut ini pilihan makanan bergizi seimbang dan sehat yang direkomendasikan selama puasa:
Cobalah mengonsumsi segenggam kacang panggang. Pilih makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh. Rutin mengonsumsi sayuran dan buah segar setiap waktu makan.
Konsumsi makanan yang dipanggang atau dikukus daripada yang digoreng.
Baca Juga: Geger...!!! Sesosok Mayat Bayi Perempuan Ditemukan Dalam Kantong Plastik di Desa Gekbrong Cianjur
Konsumsi makanan penutup berbuka puasa dalam porsi kecil. Jika menyukai rasa manis, sebaiknya pilih buah atau kurma.
Untuk melengkapi nutrisi saat berpuasa, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Ini rekomendasi terbaiknya: “5 Pilihan Vitamin untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa”. Dapatkan produknya di Toko Kesehatan Halodoc dengan mudah dan praktis.
