Lakukan 6 Kebiasaan Kecil Ini Menjadikan Hidup Lebih Sehat

5. Makan teratur

Nah di sini makan teratur tujuannya buat apa? supaya kita bisa mendapatkan energi setiap harinya dari makanan kita, dengan teratur Kita juga bisa mencegah penyakit-penyakit masalah pencernaan Contohnya seperti sakit maag, banyak orang karena sibuk kerja Lupa makan akhirnya mereka sering kumat, ada yang sampai tukak lambung, jadi lambungnya bolong Nah itu tukak lambung. Kemudian untuk pemilihan jenis makanan yang mengandung protein, buah dan sayuran.

6. Tidur cukup

Jadi tidur cukup dan berkualitas 6-8 jam per hari Nah apa pentingnya tidur bisa di malam hari jadi setelah capai beraktifitas capek beraktifitas dari pagi hingga sore hari hingga malam hari, tubuh anda butuh namanya recovery jadi saat Anda tidur sel-sel dalam tubuh, anda sel-sel saraf, dalam otak anda itu akan di recovery, akan regenerasi kembali, terutama buat mereka-mereka yang banyak menggunakan otak mereka untuk berpikir,mereka yang menggunakan otak untuk analisa sesuatu misalnya, mereka-mereka ini butuh tidur lebih lama, butuh tidur yang berkualitas dalam "tidur anda harus berkualitas dan jumlahnya cukup”.

Itulah kebiasaan-kebiasaan baik yang dapat membuat hidup kita lebih sehat dan positif. Semoga membantu. ***(Adinda Indah)

Sumber : Youtube/SB30Health