Wow, Nutrisi Buah Sirsk Berkhasiat Tekan Resiko Penyakit Diabetes dan Hipertensi

JournalNusantara.com - Buah sirsak (Annona muricata) banyak ditemukan di daerah beriklim tropis, termasuk Indonesia. Buah ini sering dikonsumsi langsung atau dijadikan jus, puding, atau campuran es buah. 

Tidak hanya daging buahnya, bagian lain dari tanaman sirsak, seperti batang, akar, dan daun sirsak, juga kerap digunakan sebagai obat tradisional.

Baca Juga: Ramadan sebagai Bulan Transformasi-04

Selain nikmat untuk disantap, ternyata ada banyak manfaat buah sirsak untuk kesehatan. Manfaat buah dengan rasa manis dan asam ini tentunya tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Baca Juga: Wow, Konsumsi 4 - 6 Kurma Per Hari Bisa Menjadi Pilihan Program Diet

Dilansir alodokter.com yang dikutip Jum'at (29/3/2024) dijelaskan bahwa dalam seporsi buah sirsak atau sekitar 200 gram terkandung sekitar 110–130 kalori. Selain itu, buah sirsak juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium dan kalsium. Selain beragam nutrisi di atas, buah sirsak juga mengandung nutrisi lain, seperti zat besi, folat, zinc, serta antioksidan.

Baca Juga: Kurma Berkhasiat Turunkan Resiko Kolesterol Jahat

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam buah sirsak berperan sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh serta mengurangi risiko untuk terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi.

Selain itu, kandungan nutrisi pada buah sirsak juga diketahui dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat melawan penyakit infeksi.

Semoga bermanfaat.***

Sumber : alodokter.com