Makanan Yang Berpengaruh Terhadap Sistem Kekebalan Tubuh

JournalNusantara.com - Sistem daya tahan tubuh (imun) adalah modal awal yang dibutuhkan untuk terhindar dari risiko penyakit.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari atau dikurangi menurut Sehat Islami :

1. Gula

Studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan, seseorang yang mengonsumsi 100 gram gula atau lebih setiap hari mengalami penurunan imun tubuh.

Hal yang sama juga diungkapkan oleh dr. Devia. Menurutnya, konsumsi gula yang terlalu tinggi dapat menurunkan kerja sel darah putih dalam melawan infeksi dan bisa meningkatkan peradangan di dalam tubuh.

Baca Juga: Penuhi Aspirasi Konstituen, Rustam Efendi Kembali Mencalonkan Diri Sebagai Caleg DPRD Cianjur Dapil 6

2. Garam

Studi terbaru dari University Hospital of Bonn, Jerman, mengatakan bahwa konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan imuni tubuh menurun.

3. Minyak

Layaknya gula dan garam, minyak juga tergolong sebagai makanan yang Menurunkan imun tubuh Anda.

Konsumsi minyak berlebih dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam melawan infeksi. Selain itu, minyak juga dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

Tak heran, pola makan tinggi minyak sering dihubungkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, obesitas dll

4. Makanan Rendah Serat

Mulailah untuk menghindari makanan yang tinggi kalori namun rendah serat, seperti makanan cepat saji.

Baca Juga: Polres Karawang Laksanakan Giat Pengamanan Jalan Sehat