Stop Konsumsi Daging Durian Secara Berlebihan, Cukup 35 Gram Sekali Makan

JournalNusantara.com - Durian memiliki aroma yang kuat dan rasa yang khas. Banyak orang yang sangat menyukai buah ini, tetapi ada pula yang memilih untuk menjauhi buah durian.

Ada banyak alasan seseorang menghindari buah ini, mulai dari aromanya yang menyengat, hingga kandungan gizi serta efek samping yang disebut bisa muncul akibat konsumsi durian secara berlebihan. 

Baca Juga: Kandungan Asam Jawa, Cek Disini

Sebenarnya, durian tidak berbeda jauh dengan buah pada umumnya. Meski tergolong buah yang tinggi kalori, tetapi durian juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh, misalnya vitamin C, vitamin B6, kalium, serta tiamin.

Baca Juga: Manusia Akan Dijemput Kematian

Dilansir Hallodoc.com yang dikutip Jum'at (9/2/2024). Dalam satu buah durian, terdapat kandungan protein yang disebut bermanfaat untuk orang dengan sindrom iritasi usus. Selain itu, kandungan kalium dalam buah ini bisa membantu mengatasi stres, masalah kecemasan, serta mengurangi kelelahan tubuh.

Meski begitu, berlebihan dalam mengonsumsi buah durian bisa menyebabkan dampak yang berbahaya untuk tubuh.

Baca Juga: Manfaat Buah Duren yang Wajib Diketahui

Untuk menghindari hal tersebut, pastikan untuk mengetahui takaran atau aturan dalam mengonsumsi buah durian.

Agar terhindar dari efek samping durian, hindari mengonsumsi lebih dari 35 gram buah atau daging durian dalam satu kali makan. Takaran ini setara dengan dua biji durian, bukan dua buah.

Mengatur takaran konsumsi durian juga bisa membantu menghindari kenaikan berat badan karena buah ini banyak mengandung lemak dan karbohidrat tinggi. ***

Sumber : Hallodoc.com