Makan Ikan Baik Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Konsumsi ikan di Indonesia masih tergolong rendah, terutama untuk penduduk di Pulau Jawa. 

Baca Juga: Kelebihan Pupuk Organik, Cek Disini

Dilansir hallosehat.com yang dilansir Kamis (28/12/2023) konsumsi ikan per orang pada Pulau Sumatera dan Kalimantan sebesar 54,648 kg per tahun.

Di Indonesia bagian timur, konsumsinya ikan per orang sebanyak 62,92 kg per tahun.

Baca Juga: Kenali Penyakit Gula Darah Tinggi (Diabetes)

Banyak penduduk Indonesia yang lebih memilih makan daging sapi dan ayam sebagai sumber protein dibandingkan ikan. Padahal, zat gizi dalam ikan tak kalah tinggi. Ditambah lagi, harga ikan mungkin lebih terjangkau dibandingkan daging dan ayam.

Manfaat makan ikan tentu baik untuk tulang dan gigi. Pasalnya, ikan merupakan sumber mineral yang penting untuk kepadatan tulang, seperti kalsium dan fosfor. 

Baca Juga: Manfaat Antibiotik Bagi Penderita Batuk

Selain itu, ikan juga kaya akan vitamin D yang membantu penyerapan kedua mineral tersebut.

Ketiga kandungan ini tentu dibutuhkan untuk kesehatan sistem gerak, seperti pertumbuhan tulang dan gigi anak, hingga mengurangi risiko osteoporosis pada orang dewasa dan lansia.

Sumber : hallosehat.com