JOURNALNUSANTARA.COM - Pernahkah kamu tidur dengan lampu menyala? Kalau iya, coba pikirkan dua kali lagi untuk kebiasaan tersebut.
Ternyata, tidur dengan cahaya terang tak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa menimbulkan masalah serius bagi kesehatan kita.
Mungkin kamu belum tahu, tapi ada banyak risiko yang mengintai jika kebiasaan ini terus dipertahankan. Yuk, simak bahaya-bahaya tidur dengan lampu menyala yang perlu kamu tahu!
1. Risiko Obesitas
Siapa sangka, tidur dengan lampu menyala bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang tidur dengan lampu atau televisi menyala memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengalami obesitas.
Dalam studi tersebut, hampir 17 persen peserta mengalami kenaikan berat badan hingga lima kilogram dalam waktu setahun. Jadi, kalau kamu ingin menjaga berat badan, coba hindari tidur dengan lampu menyala, ya!
Baca Juga: Jangan Biarkan Nyamuk Mengganggu! Ini 9 Cara Ampuh Menangkalnya
2. Meningkatkan Risiko Penyakit Kronis
Tidur dengan lampu menyala bukan hanya soal kualitas tidur yang terganggu, tetapi juga berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Paparan cahaya pada malam hari dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Tak hanya itu, risiko penyakit jantung, diabetes, hingga stroke juga meningkat.
Bahkan, cahaya biru dari lampu bisa mengurangi produksi melatonin, hormon yang berperan penting dalam mencegah kanker.
Jadi, tidur dengan lampu menyala bukan pilihan yang bijak jika kamu peduli pada kesehatan.
Baca Juga: Jangan Biarkan Nyamuk Mengganggu! Ini 9 Cara Ampuh Menangkalnya
