Kamu juga perlu membagi pola makan. Saat malam hari, dianjurkan untuk membagi pola makan menjadi tiga waktu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, yaitu saat berbuka, setelah salat tarawih, dan sahur.
6. Konsumsi makanan bernutrisi saat sahur
Sahur bukan sekadar formalitas saja, melainkan juga bekal untuk tubuh selama berpuasa.
Sebab, di saat sahur tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar puasa berjalan lancar.
Pastikan untuk tidak melewatkan sahur karena jika kamu melewatkannya, kamu bisa jadi cepat lapar.
Selain itu, kamu juga akan rentan mengalami dehidrasi, bau mulut, mudah lelah, hingga masalah pencernaan.
7. Kualitas tidur yang cukup
Selain pola makan, pola tidur juga ikut berubah saat puasa. Oleh karena itu, kamu perlu mengatur waktu tidur agar kebutuhan tidur tetap tercukupi. Misalnya, tidur dan bangun pada jam yang sama untuk mengatur siklus sirkadian tubuh secara alami.
Itulah tips sehat yang dapat dilakukan selama puasa. Namun, tidak ada salahnya juga untuk mendengarkan bagaimana kondisi tubuh. Setiap individu mungkin memiliki cara makan yang berbeda yang terbaik untuk kondisi tubuhnya.
Baca Juga: Serap Aspirasi Masyarakat, Polres Cianjur Gelar Jumat Curhat
Jika kamu mengalami masalah kesehatan selama berpuasa, segera tanya dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi.