JournalNusantara.com - Punya tampilan unik mirip ular menjadi ciri khas dari belut. Tak cuma gurih saat dimasak, jenis ikan yang satu ini juga punya banyak manfaat kesehatan.
Jenis ikan dengan nama latin Anguilla rostrata ini umum dikonsumsi masyarakat Indonesia. Belut memiliki rasa yang gurih sehingga membuatnya kerap hadir sebagai menu andalan di setiap kesempatan.
Baca Juga: Konsumsi Susu Rendah Lemak Berkhasiat Turunkan Berat Badan
Dilansir klikdokter.com yang dikutip Minggu (3/3/2024). Belut merupakan salah satu sumber protein hewani yang tinggi nutrisi. Menurut Panganku, 100 gram (gr) belut segar mengandung nutrisi energi 70 Kal, protein 14.6 gr, lemak: 0,8 gr, karbohidrat 1,0 gr, kalsium: 49 miligram (mg), fosfor: 155 mg, besi: 1,5 mg, natrium: 55 mg, kalium 169.0 mg, tembaga: 0,20 mg, seng 1,2 mg, thiamin (Vit. B1): 0,22 mg, riboflavin (Vit, B2): 0,12 mg dan niasin (Niacin) 7,7 mg.
Baca Juga: Pita Putih Garuda Indonesia
Selain memiliki rasa yang enak, kandungan gizi dalam belut juga tidak bisa kamu abaikan. Belut mengandung vitamin A dan protein yang tentunya baik untuk tubuh. Tak hanya itu, asam amino, karbohidrat, magnesium, kalsium, zat besi, dan berbagai nutrisi lain juga tersimpan dalam belut. Maka, tidak heran bila ikan yang mudah ditemui di air tawar ini menyimpan berbagai khasiat untuk tubuhmu.
Baca Juga: Perpusnas RI Gaet Dinas Arpusda Dorong Warga Papua Melek Membaca
Kandungan lain yang ada dalam daging belut adalah folat dan vitamin B12. Keduanya penting dalam pembentukan sel darah merah. Bla jumlahnya kurang, maka akan menyebabkan anemia atau kekurangan sel darah merah.
Kekurangan sel darah merah akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang pastinya mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi belut sebagai salah satu pencegahan anemia.
Sumber : klikdokter.com