JournalNusantara.com - Buah-buahan dipercaya mengandung vitamin dan baik untuk kesehatan tubuh.
Berkat kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah anggur merah, ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh bila mengonsumsinya dengan tepat.
Seperti dilansir alodokter.com, dikutip Minggu (29/10/2023) inilah beberapa manfaat anggur merah bagi tubuh manusia.
Baca Juga: Bagaimana mengenali Gejala Penyakit Cacar Api ? Cek Disini
1. Menyamarkan kerutan
Mengonsumsi anggur merah bisa menyamarkan kerutan maupun menghambat tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Manfaat anggur merah ini diperoleh berkat senyawa resveratrol yang berasal dari kulit anggur. Resveratrol dapat melindungi sel tubuh dari efek radikal bebas dan paparan sinar UV pada kulit.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda cukup mengonsumsi anggur merah sesuai dengan jumlah yang dianjurkan secara rutin. Agar hasilnya lebih maksimal, jangan lupa untuk mengonsumsi air setidaknya 8 gelas per hari dan menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat akan beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
2. Membuat tidur menjadi lebih nyenyak
Sulit tidur memang normal dialami oleh semua orang. Namun, jika sulit tidur terjadi berulang kali bahkan sampai mengganggu aktivitas, kondisi ini perlu mendapatkan penanganan. Salah satu upaya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi anggur merah.
Kulit anggur merah mengandung melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus bangun dan tidur. Dengan mengonsumi buah ini, kadar hormon melatonin dalam tubuh akan meningkat, sehingga Anda dapat tidur lebih cepat dan nyenyak.
3. Mencegah flu
Vitamin C berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan akibat paparan radikal bebas. Mencukupi asupan vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah terjadinya penyakit kronis, serta melawan infeksi, termasuk flu.
Namun, tubuh tidak memproduksi vitamin ini secara alami dan tidak bisa menyimpannya untuk waktu yang lama. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, termasuk anggur merah.