JournalNusantara.com - Menjalani hidup sehat adalah impian semua orang. Bahkan ada pepatah yang menyatakan bahwa sehat itu mahal. Karena ketika kita jatuh sakit tidak hanya kehilangan harta benda untuk membayar biaya rumah sakit atau membeli obat lebih dari itu, kita kehilangan kegembiraan dan kesenangan dalam menjalani hidup.
Seperti tidak bisa memakan makanan yang kita suka, selalu meminum obat yang pahit atau bahkan tidak bisa pergi ke tempat jauh yang kita inginkan. Maka dari itu mari biasakan hidup sehat dengan lakukan kebiasaan-kebiasaan kecil dibawah ini :
1.Bersyukur
Jadi kita boleh memulai hari kita dengan bersyukur caranya gimana? Anda boleh memanjatkan doa kecil, Anda boleh berterima kasih karena Anda telah diberikan kesempatan lagi di hari berikutnya untuk bernafas, Anda bisa tersenyum, anda bisa bertemu dengan istri Anda, Anda bisa bertemu dengan anak-anak Anda dengan bahagia.
Pada saat Mengawali hari ini banyak orang lupa bersyukur, banyak orang yang langsung mengambil hp mereka bahkan belum lupa Mengucapkan selamat pagi buat istrinya di samping, yang diambil adalah HP mereka terlebih dahulu Baca status orang mungkin, baca kegalauannya orang lain. Jadi Kesimpulannya, awali Hari anda dengan bersyukur.
Baca Juga: Hai Traveller...Ini Dia 5 Tempat Wisata Terhits di Yogyakarta Tahun 2022
2. Cukup mengkonsumsi air putih
Nah air putih di sini yang dimaksud bukan air susu ya tapi air mineral jadi air yang mengandung mineral. Kenapa karena tubuh kita sebagai manusia 70% adalah cairan jadi Air sangat penting dalam metabolisme dalam tubuh Anda, kemudian air juga berperan dalam sirkulasi darah Anda.
3. Udara bersih
Maksudnya adalah cobalah jaga lingkungan kita lingkungan Anda mulai dari diri kita sendiri jadi Anda boleh menjaga lingkungan Anda agar udaranya tetap bersih caranya gimana, dengan yang pertama dengan tidak membakar sampah sembarangan, dengan anda membakar sampah sembarangan Sebenarnya anda telah mencemari udara di lingkungan Anda.
Nah kemudian yang nomor 2 adalah kurangi jumlah rokok anda kalau bisa di stop, bisa bayangkan beberapa juta orang yang merokok polusi udaranya Seperti apa Ada mungkin bisa melihat di suatu tempat banyak orang yang merokok Itu udaranya seperti kabut atau mungkin kalau memang Anda harus merokok Pergilah ke tempat khusus yang disediakan untuk para perokok.
4. Olahraga kecil ditambah sinar matahari
Olahraga kecil di sini dimasukkan adalah untuk memperbaiki metabolisme Anda, dengan melakukan olahraga kecil tingkat stress anda akan menurun, Kenapa karena otak anda akan menghasilkan suatu hormon yang namanya endorfin.
Ketika anda bahagia otak anda akan menghasilkan hormon yang namanya endorfin, lakukan olahraga kecil jangan terlalu berat buat Anda, sesuaikan dengan usia anda, sesuaikan dengan keadaan tubuh anda dan anda boleh berolahraga bersama teman-teman anda, mungkin itu membuat anda lebih Happy membuat anda lebih bahagia.