JournalNusantara.com - Potasium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan asupan potasium yang tepat, tubuh kita akan terhindari dari berbagai macam penyakit.
Potasium atau kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, memecah dan memanfaatkan karbohidrat, dan membangun protein.
Baca Juga: Konsumsi Susu Kambing Turunkan Resiko Terkena Kardiovaskular
Mineral ini juga berfungsi membentuk otot, menjaga pertumbuhan tubuh yang normal, mengontrol keseimbangan asam-basa tubuh serta aktivitas listrik di saraf dan jantung.
Beberapa makanan penghasil potasium yaitu aprikot, kismis, kentang, kacang merah, jeruk, kacang kedelai, pisang, susu, bayam, dada ayam, yogurt, daging sapi, tomat, brokoli, apel, kacang mede, buah duku, teh hitam, dan telur.
Baca Juga: Sabun Susu Kambing Dipercaya Ringankan Gejala Psoriasis
Dilansir alodokter yang dikutip Kamis (28/2/2024). Mengonsumsi makanan kaya potasium setiap hari sangat penting untuk menjaga denyut jantung tetap stabil.
Keadaan hipokalemia, di mana penderita kekurangan kandungan kalium di dalam tubuhnya, diduga berperan atas terjadinya kematian akibat aritmia.
Risiko kematian akibat aritmia akan semakin tinggi pada orang yang sudah memiliki masalah jantung sebelumnya.
Selain itu, makanan berpotasium juga diduga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung koroner.
Semoga bermanfaat.***
Sumber : alodokter.com